Растяжки и методы их предотвращения

Всем привет! Я уже давно задумывалась написать про растяжки, но сделала это только сегодня.

Осторожно, много букв!


Я давно слежу за беременными девушками и молодыми мамами и почти все, естественно, озадачиваются темой растяжек. Они сразу начинают искать чудо-средство от растяжек, которое точно поможет им избежать этой напасти. Покупают различные дорогущие и не очень крема, масла и гели. В течение всей беременности натираются ими, но почему-то эти средства далеко не всегда помогают.

Итак, для начала определим, что есть "растяжка". 

Стрии  (от лат. striae — полоски;), растяжки — это своеобразный дефект кожи в виде узких волнистых полос разной ширины, которые имеют окрас от белого до красно-фиолетового, они располагаются преимущественно в местах, где кожа растягивается больше всего.

Причины их возникновения

Одной из основных причин возникновения растяжек является снижение выработки коллагена (белок, составляющий основу соединительной ткани организма, который обеспечивает ее эластичность и прочность) и эластина (еще один белок, который отвечает за упругость соединительных тканей и позволяет им восстанавливаться, как например, при порезе кожи).
В результате этого, в месте перерастяжения кожи происходит разрыв, разрушается сетчатый слой дермы при сохранении эпидермиса. Рвутся сосуды, коллагеновые и эластические волокна, в коже возникает «провал».

Все логично, во время беременности женщина набирает вес, растет живот и увеличиваются молочные железы, кожа не выдерживает и "трещит по швам".

Профилактика появления растяжек

Гораздо проще предотвратить появление стрий, чем потом от них избавиться. Поэтому рассмотрим основные методы, которые позволяют поддерживать кожу увлажненной и эластичной:

Первое и самое основное - это достаточное количество выпиваемой жидкости! Примерно 2 литра чистой воды в день. Чай, кофе, соки, компоты, кисели и прочие напитки в учет не берем! Учитываем, что кофе сильно обезвоживает, и на одну чашку кофе пьем дополнительно две чашки воды.

Сокращение количества соли - этот пункт вытекает из первого. Чрезмерное употребление соленой пищи приведет к задержке жидкости в клетках, а это значит, к появлению отеков, которые только увеличат механическое растяжение кожи. А нам это не нужно.

Сбалансированное питание. Да-да, оно самое! Употребляйте в пищу достаточное количество овощей и фруктов, они снабдят вас необходимыми витаминами и клетчаткой. Кушайте полезные жиры, которые содержатся в таких продуктах, как:

• мясо, 
• орехи, 
• растительное масло, лучше оливковое (используем его не для жарки, естественно), 
• горький шоколад не менее 70% какао (тоже не перебарщиваем с ним),
• авокадо,
• сыр.

Можно также дополнительно принимать витамины А, Е, рыбий жир и полиненасыщенные жирные кислоты.

Наружные манипуляции с кожей:

• контрастный душ - тонизирует сосуды и придает им эластичность
• увляжняющие средства для кожи, содержащие витамины А, Е, гиалуриновую кислоту и натуральные масла
• массаж зон, подверженных наибольшему растяжению кожи - стимулирует кровообращение и хорошо воздействует на состояние кожи в целом. Но он противопоказан при беременности.

Если растяжки уже есть, то полностью избавиться от них можно только хирургическим путем! Все остальное только сделает их менее заметными. Сейчас салоны красоты предлагают огромный спектр услуг, которые направлены на борьбу с растяжками. Различные LPG-массажи, RF-лифтинги, мезотерапия, множественные пилинги.

Еще один не маловажный момент, который я хотела бы поведать будущим мамам:

Все, кого ожидают естественные роды задумываются про разрывы, которые могут быть в процессе родов, только на поздних сроках беременности. А зря!
Всю беременность натирают живот кремами, а про эластичность кожи в самом главном месте забывают! Самые отчаянные начинают немедленно делать массаж промежности или даже мучить мужа этим процессом. А всего лишь нужно придерживаться тех нескольких пунктов, которые я описывала выше, и кожа будет эластичной не только на животе и бедрах, но и там ;)

З.Ы. крайне тяжелые случаи и очень крупных малышей я не имею ввиду.

Всем легкой беременности и родов! =)